CewekBanget.ID - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan mengharuskan kita untuk menahan hawa nafsu, termasuk menahan lapar dan haus.
Namun karena perlu menahan lapar dan haus selama berjam-jam, enggak mengherankan kalau kita jadi pusing karena hal ini.
Untungnya, kita bisa mengurangi pusing ketika lagi puasa biar enggak mengganggu ibadah, girls.
Ini dia 5 cara yang bisa kita coba untuk menghilangkan pusing ketika lagi berpuasa!
1. Aromaterapi
Aromaterapi dengan wangi lavender atau peppermint bisa membantu kita merasa lebih rileks, mengatasi perasaan mual, dan menghilangkan pusing, lho.
Ini karena aromaterapi bisa memberikan efek positif pada sistem dalam otak kita, sehingga rasa pusing bisa dikurangi dengan lebih cepat.
Kalau enggak punya aromaterapi, kita bisa coba mencium balsam.
Baca Juga: 5 Cara Enggak Gampang Merasa Haus Ketika Lagi Puasa Selama Ramadan
2. Pijat kepala
Memijat kelapa bisa mengurangi tekanan di kepala yang bisa menyebabkan kita merasa pusing.
Ini karena memijat juga bisa membuat tubuh kita merasa rileks, melancarkan peredaran darah, sehingga bisa mengurangi rasa pusing.
3. Kompres dingin leher kita
Kalau cara di atas masih belum bisa menghilangkan rasa pusing, kita bisa coba kompres dingin leher kita.
Suhu dingin bisa membatasi aliran darah ke saraf nyeri, sehingga pusing bisa dihilangkan untuk sementara waktu.
Kita bisa coba taruh kompres dingin tepat di belakang leher kita. Biarkan sementara hingga rasa dinginnya berubah menjadi suhu ruangan.
Baca Juga: Tips Sehat, Begini Panduan Makan Sahur dan Buka Puasa dari Ahli Gizi
4. Istirahat atau tidur
Salah satu cara terbaik untuk bisa menghilangkan rasa pusing adalah istirahat atau tidur.
Kalau enggak bisa tidur, kita cukup rebahan dan menutup mata untuk bisa mengurangi rasa pusingnya.
Namun akan jauh lebih baik kalau kita bisa tidur, setidaknya 20 menitan untuk menghilangkan rasa pusing tersebut.
Pastikan enggak bangun secara tiba-tiba, karena goncangan tiba-tiba tersebut malah bisa membuat kita makin pusing, ya.
5. Batalkan puasa
Kalau segala cara di atas sudah kita lakukan dan rasa pusing tersebut masih tetap kita rasakan, bisa jadi karena kondisi kita yang lagi lemah, nih.
Kalau memang masih bisa ditahan, silakan lanjutkan puasa.
Namun kalau pusing terlalu parah, bahkan sampai enggak bisa beraktivitas, enggak ada salahnya untuk membatalkan puasa, kok.
Baca Juga: 8 Penyebab Pusing saat Puasa dan Cara Mengatasinya, Biar Ibadah Lancar
(*)