Setelah sahur, enggak sedikit orang yang memilih melanjutkan tidurnya lagi.
Ternyata kebiasaan ini bisa jadi penyebab utama berat badan naik saat puasa, lho!
Tidur setelah makan sahur bisa bikin pencernaan terhambat dan kalori yang dimakan enggak terbakar dengan baik.
Hal inilah yang pada akhirnya menyebabkan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, usahakan untuk memberi jeda minimal 2-3 jam setelah makan sahur sebelum tidur.
Supaya enggak ngantuk, coba lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki di sekitar rumah setelah sahur.
3. Konsumsi Makanan Enggak Sehat dan Berlebih
Saat buka puasa, banyak orang tergoda untuk menyantap makanan yang enggak sehat dan tinggi kalori.
Sebut aja kayak gorengan, makanan manis, dan minuman bersoda. Meski lezat, tapi perlu diingat, janga dikonsumsi berlebihan, ya!
Baca Juga: Resep Air Nabeez, Air Rendaman Kurma Minuman Favorit Rasulullah SAW
Makan makanan tersebut secara berlebihan bisa menyebabkan kalori berlebih dan kenaikan berat badan, nih!
Untuk itu, utamakan makanan bergizi seimbang saat buka puasa. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein.