CewekBanget.ID - Apakah kita suka terbangun di malam hari?
Penyebab terbangun di malam hari bisa bermacam-macam, misalnya karena pengin buang air, kamar yang panas, atau suara berisik.
Namun apapun alasannya, terkadang kita bakal merasa sulit untuk kembali tidur lagi karena merasa sudah segar.
Nah buat kita yang sering terbangun di malam hari, coba gunakan 5 trik ini biar bisa kembali tidur lagi kalau terbangun!
1. Jangan lihat jam
Saat kita bangun di tengah malam, biasanya kita pengin lihat kita bangun di jam berapa.
Sayangnya, ini malah bisa membuat kita jadi kembali segar dan mencegah kita kembali tidur lagi.
Jadi lebih baik enggak usah melihat jam dan langsung tidur lagi, deh.
Baca Juga: Sering Bangun Tengah Malam? Coba Minum Air Garam Sebelum Tidur!
2. Jangan main HP dan matikan TV
Ini yang paling penting dan sayangnya paling sering dilakukan semua orang, yaitu langsung membuka HP kembali.
Cahaya biru yang dihasilkan HP atau TV kita malah bisa merusak melatonin dan membuat kita jadi terjaga.
Jadi kalau terbangun, sebaiknya segera matikan TV dan jauhkan HP kita, supaya kita bisa tidur kembali.