CewekBanget.ID - Pernah ngalamin sakit leher saat bangun tidur?
Biasanya kita bakal bilang kalau kondisi ini merupakan 'salah bantal'. Padahal bukan salah bantalnya, lho! Siapa tahu aja karena memang posisi tidur kita yang kurang tepat.
Biar bisa lancar menjalankan aktivitas, kita harus segera mengatasi sakit leher yang enggak nyaman tersebut.
Melansir Nova.ID, berikut cara mengatasi sakit leher saat bangun tidur yang bisa kita coba.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Pegal setelah Bangun Tidur. Biar Lebih Segar!
1. Kompres dingin atau terapi panas
Kompres dingin atau panas bisa menjadi salah satu obat sakit leher alami yang bisa dijajal.
Cara menghilangkan sakit leher dengan kompres dingin bisa dengan menempelkan es batu yang dibungkus handuk ke bagian leher yang sakit.
Rasa sakit dan ketegangan di leher bisa berkurang setelah dipapari suhu dingin selama 10-20 menit.
Selain suhu dingin, terapi panas dengan mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas juga bisa membantu mengurangi sakit leher.
Terapi panas dapat mengatasi sakit leher akibat salah tidur dengan mengendurkan otot-otot leher yang tegang.
2. Minum obat pereda rasa sakit