CewekBanget.ID - Makan banyak protein jadi salah satu cara diet paling populer sejak beberapa tahun terakhir.
Pasalnya dalam beberapa studi, diet tinggi protein bisa membuat kita lebih gampang kenyang dan puas untuk waktu yang lama, membantu membentuk otot dan kekuatan tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Enggak cuma itu aja, protein yang banyak dalam tubuh juga bisa meningkatkan metabolisme ketika kita lagi beristirahat.
Nah kalau kita mau mencoba diet tinggi protein, cobain 7 cara mudah ini untuk menambahkan protein setiap harinya pada makanan kita!
1. Telur
Telur adalah protein paling mudah yang bisa kita tambahkan dalam makanan apapun.
Kita bisa masak dengan cara direbus, diorak-arik, dibuat mata sapi, atau apapun caranya, deh.
Kita juga bisa tambahkan telur ke dalam masakan kita, misalnya dalam sup, sandwich, soto, dan lain sebagainya.
Cukup tambah 1 telur aja, kita sudah bisa dapat tambahan 6 gram protein dalam sehari.
Baca Juga: 4 Pilihan Daging Tinggi Protein Baik untuk Kesehatan, Ada Daging Sapi!
2. Tambahkan keju
Penyuka keju bersorak, karena dengan tambahkan keju aja pada semua makanan, kita bisa dapatkan protein minimal 8 gram setiap menambahkan 30 gram keju.
Namun hati-hati, ingat kalau keju juga tinggi lemak dan kalori, ya!