4 Pilihan Daging Tinggi Protein Baik untuk Kesehatan, Ada Daging Sapi!

CewekBanget.ID - Protein adalah salah satu nutrisi yang terbaik untuk tubuh kita.

Protein bisa kita dapatkan dari hewan atau tanaman, lho.

Namun enggak bisa dimungkiri kalau protein hewani lebih berkualitas tinggi, karena punya 9 asam amino yang penting untuk tubuh kita.

Penting untuk kita mengetahui mana aja protein hewani yang bagus untuk tubuh kita, karena ada beberapa protein hewani yang lebih tinggi kandungan lemak jenuh dan sodiumnya dibandingkan vitamin dan mineral di dalamnya.

Melansir Eat This, Not That!, ini dia 4 pilihan daging tinggi protein yang baik untuk kesehatan kita!

1. Salmon

Salmon, dimasak dengan cara apapun sangat baik untuk tubuh kita, lho.

Ini karena dalam satu porsi (85 gram), salmon punya 155 kalori, 7 gram lemak, 47 mg sodium, 0 karbohidrat, dan 21,6 gram protein.

Inilah yang membuat salmon jadi salah satu ikan dan daging paling baik untuk sumber protein, lho.

Selain itu, salmon juga tinggi kandungan omega 3 yang bagus untuk kesehatan jantung, otak, dan mencegah depresi.

Baca Juga: Untuk Turunkan Berat Badan, Ini 5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Protein

Daging sapi ternyata termasuk pilihan daging yang baik untuk kita, tapi pastikan kita memilihnya daging sapi giling tanpa lemak.

Dalam satu porsi (85 gram), daging sapi giling punya 184 kalori, 10 gram lemak dengan 4 gram lemak jenuh, 282 mg sodium, 0 gram karbohidrat, dan 22 gram protein.

PROMOTED CONTENT