CewekBanget.ID - Mumpung bulan Syawal belum selesai, enggak ada salahnya kalau kita mulai melakukan puasa Syawal, girls!
Puasa Syawal biasanya dijalankan selama 6 hari di bulan Syawal.
Enggak kayak puasa di bulan Ramadan, puasa Syawal enggak harus dilakukan secara berurutan, kok.
Manfaat puasa Syawal juga ternyata enggak main-main, lho!
Apa saja manfaatnya? Simak di bawah ini!
Baca Juga: Hukumnya Sunnah, Ketahui Tata Cara Puasa Syawal Usai Idul Fitri!
1. Detoks alami
Melansir Grid Health, puasa syawal bisa menjadi cara detoksifikasi tubuh secara alami.
Menjalaninya membantu membersihkan racun dari tubuh karen proses detoksifikasi selama berpuasa.
2. Membantu menurunkan berat badan
Biasanya saat momen Idul Fitri, kita kalap makan ini itu setelah puasa selama satu bulan penuh.
Nah, untuk mengontrol berat badan, kita bisa melakukan puasa Syawal selama 6 hari.
Bahkan, ini dapat membantu menurunkan bobot tubuh setelah puasa Ramadan dan Idul Fitri, lho!
Pola makan yang teratur selama 2 kali dalam sehari, saat sahur dan berbuka, berdampak baik pada metabolisme tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Kondisi kesehatan jantung ternyata juga bisa terjaga jika kita melakukan puasa Syawal.
Karena puasa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Memperbaiki sensitivitas insulin
Pengidap diabetes juga bisa mendapatkan manfaat yang luar biasa dari puasa di bulan Syawal.
Puasa Syawal dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang bakal bikin kontrol gula darah jadi lebih baik.
5. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Berpuasa selama bulan Syawal juga akan membuat seseorang lebih fokus dan berkonsentrasi dengan baik.
Hal ini karena ketika sedang berpuasa, pola makan menjadi lebih teratur dan berefek positif bagi kemampuan otak.
6. Mengurangi peradangan
Sebuah penelitian di University of Osaka Jepang menunjukkan kalau berpuasa bisa meningkatkan jumlah sel darah putih.
Ini artinya, imunitas meningkat dan mampu melindungi tubuh dari peradangan, seperti yang terjadi pada tenggorokan dan lainnya.
Penemuan tersebut diperkuat oleh penelitian lain yang dilakukan oleh Wei dan timnya dari University of Southern California.
Jadi, mumpung bulan Syawal masih ada sisa satu minggu lagi, segera lakukan puasa Syawal agar bisa mendapatkan sederet manfaat di atas ya, girls!
Baca Juga: 5 Manfaat Menjalankan Puasa Syawal dari Segi Keimanan Hingga Kesehatan
(*)
Baca Juga: Kapan Kita Harus Melaksanakan Puasa Syawal? Simak Penjelasannya