Nah, jenis lemak ini baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengontrol nafsu makan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang tinggi dalam alpukat membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
Sehingga buah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Menyehatkan Kulit
Enggak cuma buat organ-organ vital dalam tubuh, alpukat juga baik dikonsumsi untuk mendukung kesehatan dan kecantikan kulit kita nih, girls.
Vitamin E dalam alpukat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Alpukat di Bulan Puasa, Bantu Kontrol Nafsu Makan
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Lemak sehat dalam alpukat mendukung fungsi otak yang optimal, meningkatkan konsentrasi dan kinerja kognitif.
FYI, enggak sulit untuk menjadikan alpukat sebagai menu sarapan penuh nutrisi.
Kalau kita enggak bisa memakan alpukat langsung, kita bisa membuat jus tapi jangan ditambah gula atau susu tambahan, ya!
Selain itu, bisa dijadikan filling roti isi kita, dan beragam menu sehat lainnya.
(*)
Baca Juga: Makan Alpukat Setelah Makan Siang, Ini Khasiat yang akan Kita Rasakan!