Protein dalam darah itu bisa menarik kelebihan air di dalam tubuh ke dalam pembuluh darah.
Namun ketika protein dalam tubuh rendah, air tersebut malah keluar dari pembuluh darah dan malah ke jaringan tubuh, menjadikan area tubuh tertentu jadi membengkak.
4. Rambut, kulit, dan kuku bermasalah
Kita bakal merasakan rambut yang gampang rontok, kulit yang kering atau mudah berjerawat, hingga kuku yang mudah patah.
Ini semua karena protein itu sangat penting untuk pembentukan keratin, kolagen, dan elastin yang ada di dalam tubuh kita.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Menambahkan Protein Setiap Hari dalam Makanan Kita
5. Moody
Yup, kekurangan protein juga bisa menyebabkan kita jadi moody.
Pasalnya protein bisa membuat tingkat dopamin dan norepinefrin, reaksi kimia di otak yang berperan signifikan untuk mengatur mood, motivasi, dan konsentrasi pada tubuh.
Jadi pastikan tetap penuhi kebutuhan protein dalam tubuh setiap harinya, ya!
(*)