Probiotik juga penting banget untuk menjaga pencernaan kita tetap sehat.
Probiotiklah yang bakal jadi makanan baik untuk bakteri baik di pencernaan kita, sehingga bisa mempercepat pencernaan dan mengurangi kembung.
Coba banyakin makanan probiotik, seperti makanan fermentasi, yaitu yoghurt, kimchi, atau acar.
4. Olahraga
Olahraga itu membantu mengontrol hormon supaya bisa kembali seimbang.
Seperti yang sudah dijelaskan, ketika kita memasuki masa ovulasi, dijamin hormon kita bakal berantakan.
Nah, olahraga bisa membantu menyeimbangkan hormon, terutama insulin dan kortisol yang bisa berpengaruh terhadap kenaikan berat badan.
Baca Juga: Unik, 4 Hal Tak Enak Ini Bakal Terjadi pada Tubuh Ketika Menstruasi
5. Batasi kafein dan alkohol
Wajib banget untuk membatasi kafein dan alkohol yang masuk ke tubuh biar enggak ada kenaikan berat badan ketika kita menstruasi.
Ini karena kafein dan alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi dan lebih mudah bikin perut juga kembung, lho.
(*)