CewekBanget.ID - Kadar kolesterol yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke.
Kalau kolesterol jahat di dalam tubuh kita dalam kadar yang tinggi, maka kita harus bisa segera menurunkannya.
Salah satu usaha yang bisa kita lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat ialah meminum teh yang tepat.
Berikut 3 jenis teh untuk menurunkan kolesterol jahat yang bisa kita coba!
Baca Juga: Begini 4 Ciri Teh Basi, Diminum Bisa Memicu Bahaya Kesehatan?
1. Teh hitam
Dilansir dari laman Health Match, jenis teh untuk menurunkan kolesterol yang pertama adalah teh hitam.
Daun teh ini dikeringkan untuk melepaskan kelembapan, digulung, dihancurkan sepenuhnya untuk meningkatkan oksidasi, dan akhirnya dikeringkan.
Sebuah penelitian menunjukkan, teh hitam menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL pada orang yang mengalami peningkatan kadar kolesterol.
Tinjauan dan analisis sistematis yang dilakukan pada 2015 dari beberapa uji coba, menyimpulkan bahwa minum teh hitam dapat secara signifikan menurunkan kolesterol LDL.
Efeknya terlihat terutama pada orang-orang yang mempunyai risiko kardiovaskular lebih tinggi.
Akan tetapi, setelah minum teh hitam enggak ditemukan perubahan yang signifikan pada kadar HDL maupun kolesterol total.
2. Teh oolong
Oolong merupakan teh tradisional China. Berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, hanya saja pemrosesannya berbeda.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Tiongkok, minum teh oolong selama enam minggu berkhasiat menurunkan kolesterol total.
Ini karena teh ini mencegah penyerapan dan metabolisme lemak oleh tubuh, yang akibatnya menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: 6 Bahaya Minum Teh saat Perut Kosong. Segera Hentikan Kebiasaan Ini!
3. Teh hijau
Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis merupakan bentuk dari teh yang belum dioksidasi.
Mengutip Verywell Health melalui Grid Health, terdapat sejumlah penelitian yang sudah dilakukan untuk mempelejari kemampuan teh hijau dalam menurunkan kolesterol tinggi.
Ditemukan bahwa teh ini mampu meningkatkan aktivitas reseptor LDL di hati, mencegah penyerapan kolesterol di usus, dan menurunkan kolesterol jahat.
Kadar kolesterol total pun turun, sementara kolesterol baik (HDL) meningkat setelah meminum teh ini.
(*)
Baca Juga: 5 Efek Buruk dari Kebiasaan Minum Teh di Pagi Hari. Harus Kurangi?