Sering susah tidur di malam hari, girls? Simak 10 cara alami agar lebih mudah tidur ini, deh.
(Baca juga: 10 Cara Tidur Lebih Teratur)
Banyak bergerak dan aktif ketika siang hari bisa membantu kita lebih mudah tidur di malam hari. Tapi, pastikan empat jam sebelum tidur, kita sudah berhenti melakukan aktivitas berat.
Jangan mengerjakan pekerjaan atau melakukan kegiatan berat menjelang akan tidur. Sebelum tidur, yang baik adalah biarkan diri kita santai dan tenang. Kita bisa mendengarkan musik yang menenangkan atau membaca buku yang ringan.
(Baca juga: Kenapa Jatuh Cinta Bikin Kita Susah Tidur?)
Jika benar-benar ingin lebih mudah tidur di malam hari, cobalah untuk melewatkan waktu tidur siang. Hal ini akan membuat kita lebih sulit tertidur di malam hari. Gunakan waktu di siang hari dengan melakukan kegiatan yang kita suka.