10 Cara Alami Supaya Lebih Mudah Tidur (Bagian 1)
Meditasi sebelum tidur http://www.kawankumagz.com/read/yoga-di-tempat-tidur-yuk juga akan membuat tubuh lebih tenang dan kita akan lebih mendapatkan tidur yang berkualitas. Latihan pernapasan dan peregangan harus dicoba sebagai teknik relaksasi yang baik.
10 Cara Alami Supaya Lebih Mudah Tidur (Bagian 1)
Menggunakan wewangian atau aromaterapi akan membantu kita menjadi lebih santai sebelum tidur. Kombinasi yang efektif adalah lavender dan mawar.
(Baca juga: 10 Cara Alami Supaya Lebih Mudah Tidur, Bagian 2)
(monalisa/ intisari-online.com, foto: fanpop.com)