(Baca juga: 5 Makanan Yang Baik Untuk Kecantikan Kulit)
(foto: gifnik.com)
Kekurangan zat besi di dalam tubuh akan memiliki efek langsung pada kulit karena ia penting dalam pembentukan hemoglobin. Beberapa sumber makanan yang baik dari zat besi adalah
(foto: mmontague.com)
Nutrisi lain yang diperlukan untuk kulit bersinar adalah vitamin E, dimana ini dapat ditemukan pada . Namun, untuk mengonsumsinya, jangan dibakar karena mereka akan kehilangan nutrisi ketika dipanaskan.