Memiliki kulit yang bersih tak harus dengan menggunakan banyak produk kecantikan. Kulit juga memerlukan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Nah, ada 5 makanan yang bisa membuat kulit kita bersih, nih.
(foto: thehealthyholistic.com)
(Baca juga: 5 Makanan yang Merusak Kesehatan Kulit)
Vitamin A adalah penting untuk kulit karena dapat membantu membentuk sel-sel kulit baru, sehingga akan menjaga kuli tetap lembut dan lentur. Kulit yang kekurangan vitamin A akan kering atau seperti bersisik. Ada pun makanan yang kaya akan vitamin A adalah , dan sejenisnya.
(foto: pinterest.com)
Vitamin C merupakan antioksidan yang ampuh dan penting untuk produksi kolagen. Vitamin C akan terkuras ketika kita terpapar asap rokok, terlalu banyak terkena sinar matahari, dan sedang stress. Untuk mendapatkan asupan vitamin C yang banyak, kita dapat memperolehnya dari
(Baca juga: 5 Makanan Yang Baik Untuk Kecantikan Kulit)
(foto: gifnik.com)
Kekurangan zat besi di dalam tubuh akan memiliki efek langsung pada kulit karena ia penting dalam pembentukan hemoglobin. Beberapa sumber makanan yang baik dari zat besi adalah
(foto: mmontague.com)
Nutrisi lain yang diperlukan untuk kulit bersinar adalah vitamin E, dimana ini dapat ditemukan pada . Namun, untuk mengonsumsinya, jangan dibakar karena mereka akan kehilangan nutrisi ketika dipanaskan.
(foto: amybites.com)
Serat bermanfaat bagi tubuh yang dapat membantu membuang racun dan ini menjadi penyebab utama sejumlah masalah kulit. Beberapa makanan yang kaya serat, yaitu , dan lainnya.
Kalau ingin memiliki kulit bersih secara alami, cobalah untuk mengonsumsi lima makanan di atas, girls. (Sumber: intisari-online.com)
(Baca juga: Makanan yang Bisa Melindungi Kulit dari Bahaya Sengatan Matahari)