Kadang, anxiety dirasakan tubuh kita sama seperti pikiran kita yang galau. Masalah ini biasa banget seperti sakit di bagian dada, sakit kepala, terlalu capek, otot kaku, sakit perut dan muntah. Kalau penderita anxiety konsumsi narkoba, alkohol atau merokok bisa menyebabkan serangan lebih fatal.
Baca juga: Tips Menolak Ajakan Teman Minum Alkohol dan Dampak Buruk Merokok Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit
Serangan anxiety sementara bisa terjadi gara-gara aktivitas sehari-hari. Kayak PR yang menumpuk, ujian akhir, bullies, trauma bencana alam, trauma masa lalu atau seseorang yang meninggalkan kita. Ini namanya Post Traumatic Stress Disorder dan termasuk anxiety yang berbahaya.
Satu-satunya cara saat mengalami anxiety yang bikin aktivitas kita terganggu, konsultasi dengan psikolog atau psikiater. Kalau masih malu mengakui, coba ikut komunitas atau organisasi anxiety seperti Anxietas Forum Indonesia dan lain-lain. Biasakan juga hidup lebih sehat dan makan teratur. Asupan gizi yang tepat bisa bikin gejala ini berkurang dan mood kita lebih baik.
Hindari sikap terlalu drama, baca buku, olahraga, belajar seni, meditasi, yoga dan lain-lain juga dianggap alternatif oke biar enggak mudah kena serangan anxiety. Belajar seni pernafasan, yang nantinya berguna menenangkan kita saat kena serangan panik. Ayo, belajar move on girls!
Baca juga: Hati-Hati Cowok Drama King
(stefanie, foto: snarksquad.com)