Apa kita termasuk dalam ciri-ciri anxiety dan bingung menghadapinya? Gelisah normal banget dan selalu menjadi bagian hidup kita. Saat gelisah berubah menjadi rasa cemas yang berlebihan, barulah kita butuh penanganan khusus. Rasa khawatir atau anxiety bisa menyerang diri kita dan mempengaruhi fisik dan emosi. Kenali yuk ciri-ciri anxiety yang enggak normal dan cara menghadapinya.
Ciri-ciri rasa cemas yang enggak normal yaitu sering paranoid tanpa alasan apapun, selalu khawatir atau takut sama aktivitas rutin, serangan panik atau saking khawatirnya sering ketakutan sampai berpengaruh ke fisik. Misalnya susah nafas, gemeteran, pingsan, menangis, diare atau dada kita terasa sakit. Banyak kasus panic attack gara-gara anxiety, dipikir kena serangan jantung. Soalnya ciri-ciri serangan panik hampir mirip sama serangan jantung.
Baca juga: 4 Cara Sederhana Untuk Fokus Sekolah
Beberapa orang sering kena serangan panik, saat kita panik anxiety pelan-pelan terkontrol. Tapi, serangan panik yang hebat bisa menyeramkan sampai kita yang ngalamin ketakutan buat move on. Serangan panik menurut penelitian lebih sering dirasakan sama remaja, khususnya berumur 15-19 tahun.
Bener banget girls. Penelitian membuktikan anxiety dua kali lebih sering dirasakan cewek dibanding cowok. Penelitian ini bilang cewek lebih insercure atau merasa enggak nyaman sama urusan fisik, image dan pikiran orang lain. Salah satu studi bilang remaja SMA yang sudah senior, 4 dari 10 cewek mengalami anxiety. Sedangkan cowok hanya 2 dari 10 remaja.
Coba pikir ulang, pernah enggak merasa awkward, takut enggak diterima atau disukai, merasa malu atau lainnya pas berada di tempat baru atau datang ke party? Kata hasil studi, umumnya remaja kayak kita terlalu khawatir atau anxiety soal apapun yang berhubungan dengan dirinya. Makanya kita takut banget dipermalukan atau merasa malu di depan umum, enggak nyaman di tempat keramaian dan orang asing, dan terlalu khawatir kalau penampilan kita justru mengundang komentar negatif atau bullies. Ini namanya Social Anxiety Disorder, dan bisa bikin kita terisolasi soalnya terlalu takut dengan orang lain.