Sebelum tidur, coba ingat-ingat lagi kita sudah minum berapa gelas air mineral hari ini. Setelah makan malam, pastikan kita cukup minum air mineral. Lupakan minuman bersoda dan jus di malam hari dan ganti sama air mineral.
Punya ritual tertentu sebelum tidur, girls? Mendengarkan lagu slow atau membaca buku sebelum tidur bisa jadi salah satu pengantar tidur kita. Lakukan hal apapun yang membuat kita nyaman sebelum pergi tidur, biar tidur kita lebih berkualitas.
(lana, foto: fanpop.com)