Pilih dark chocolate yang ditaburi potongan blueberry. Selain enak, kita juga dapat manfaat dua kali lipat.
Say a big hi buat teman baru kita, almond, hazelnut, walnut, dan macadamia. Mereka punya banyak banget kandungan protein, serat, dan lemak yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin E-nya juga enggak bisa dibilang sedikit. Vitamin inilah yang berpengaruh banyak bagi fungsi kognitif otak kita.
Kalau mau makan kacang-kacangan, hindari yang mengandung garam terlalu tinggi. Lebih baik beli kacang alami, alias bukan dalam bentuk kemasan, untuk menghindari bumbu-bumbu tambahan yang malah mengurangi vitamin kacang itu sendiri.
Kandungan kolin dalam kuning telur bisa meningkatkan fungsi memori dan kognisi kita. Dengan begini, jangan heran kalau pelajaran bisa masuk lebih cepat ke otak. Tahu begini, enggak lagi, deh. menyisakan kuning telur pas sarapan...
Bikin telur setengah matang, lalu santap kuning telurnya dengan kecap pedas. Dijamin ketagihan.
(grace, foto: webmd.com)