Faktanya, tidur bareng sama hewan peliharaan di ranjang yang sama bikin tidur kita gelisah. Memang sih, hewan peliharaan ini enggak akan secara tiba-tiba ngebangunin kita. Tapi, coba deh sesekali jauhi hewan peliharaan saat kita tidur, pasti tidur kita akan terasa jauh lebih nyenyak.
(Baca juga: 4 Mitos Tentang Tidur Siang yang Enggak Benar)
Untuk beberapa orang, minum kopi habis makan malam enggak ada pengaruh apa-apa dan tetap bisa tidur dengan biasa. Tapi, untuk beberapa orang yang lain, minum kopi sebelum tidur bisa bikin kualitas tidur kita menurun drastis.
Efek kafein sangat mempengaruhi seberapa cepat kita tidur di malam hari. Secara teknis mungkin kita tertidur setelah makan malam, tapi hanya sekadar tidur, enggak terlelap. Itu sebabnya mengapa kualitas tidur menurun drastis kalau kita meminum secangkir kopi sebelum tidur.
Beberapa orang bilang kalau kita tidur siang, maka malamnya kita bakalan enggak bisa tidur dengan cepat. Pernyataan ini salah besar.
Tidur siang yang berkualitas, meskipun hanya 15 menit di istirahat makan siang, punya banyak dampak positif buat tubuh. Dengan tidur siang kita bisa meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati, serta meningkatkan produktivitas.
(Sumber: Huffingtonpost.com)
(Baca juga: Tidur dan Mimpi Mungkin Hal Normal, Tapi Kita Wajib Tahu 5 Fakta di Balik Itu!)