Masalah yang paling sering kita alami di malam hari adalah susah tidur. Meskipun kita udah lelah banget, tapi kita masih belum bisa terlelap. Enggak usah khawatir, girls. Berikut ini ada 10 cara langsung tertidur dalam waktu 30 detik.
Kalau kita kesulitan tidur, kita bisa mengatasinya dengan cara membaca buku. Membaca buku sebelum tidur, terutama buku yang ‘berat’ dan cenderung membosankan akan membuat kita dengan mudahnya mengantuk dan akhirnya tertidur.
Kalau kita selalu tidur enggak teratur, mulai sekarang enggak ada salahnya untuk membuat jadwal tidur dan kita harus mematuhi jadwal itu. Misalnya kita tetapkan untuk selalu tidur jam 10 malam. Ngantuk atau enggak, kita harus tidur kalau jam udah menunjukkan pukul 10. Lama kelamaan, tubuh kita akan terbiasa untuk tidur di jam 10 malam.
(Baca juga: 5 Mitos Soal Tidur yang Ternyata Enggak Benar)