Dengan bangun lebih pagi di saat udara masih segar, kita punya lebih banyak kesempatan buat olahraga. Kalau kita termasuk tipe yang malas olahraga, kita bisa mulai dengan jalan-jalan santai di sekitar kompleks atau rumah dulu. Dengan rajin olahraga atau minimal aktif menggerakkan bagian tubuh, bisa jadi factor penting dalam menurunkan tingkat stress.
(Baca juga: 5 Hal Yang Harus Kita Pikirkan Sebelum Tidur)
Di zaman modern kayak sekarang ini, kita cenderung menjadikan tidur sebagai sebuah keharusan, bukan lagi sebagai kebutuhan. Padahal justru kita akan lebih produktif dalam belajar dan melakukan aktivitas lain saat tidur dalam waktu cukup, seenggaknya 7 atau 8 jam semalam. Kita yang tidur lebih awal punya kecenderungan untuk enggak suka menunda-nunda dalam melakukan sesuatu.