Buat para penggemarnya Morgan Oey, tau enggak sih kalo baru-baru ini demi peran Alan di film terbarunya, ‘Sweet20’, dia berhasil menurunkan 10 kg dari berat badannya hanya dalam waktu dua minggu.
Tapi, tenang aja, meskipun turunnya drastis banget dan dalam waktu yang singkat pula, diet yang dijalani oleh Morgan tetap sehat dan bisa kita coba kok.
Mau tau rahasianya? Yuk simak artikel berikut ini.
4 tips diet sehat ala Morgan Oey.
(Baca juga: 6 Tips Diet yang Salah & Enggak Membuat Berat Badan Turun)
“Sebenernya yang bikin orang jadi gampang gemuk itu kan karena kebiasaan ngemil.
Kita bisa ngemil macem-macem padahal lagi enggak laper.
Nah, kalo mau berat badan turun dan lebih sehat, sebaiknya kebiasaan kayak gini dihilangkan.”
Bener sih apa yang dibilang sama Morgan. Kalo diitung-itung, sehari kita bisa aja mengonsumsi banyak banget goreng-gorengan, cake, sampai minuman bersoda.
Padahal kalori yang dikandung sama semuanya itu jauh lebih banyak daripada makanan berat yang kita biasa konsumsi.
Hasilnya, gizi belum tentu seimbang, tapi berat badan naik terus. Duh!
(Baca juga: 10 soto asli Indonesia ini paling enak dimakan sama nasi panas)
“Selama dua minggu kemarin, gue cuma makan lauk doang, tanpa nasi, he-he.
Gue emang sengaja menghindari karbo sih.”
Nah, kalo yang ini boleh enggak nih? Apa bagus kalo kita menghindari karbohidrat kayak nasi atau mie sama sekali?
Dalam kasus Morgan, cowok kelahiran 25 Mei 1990 ini awalnya punya badan yang cukup berisi. Jadi meskipun dia skip makan karbo selama dua minggu, tubuhnya masih punya ‘cadangan makanan’ yang cukup untuk dibakar menjadi energi.
Tentu ini berbeda-beda untuk setiap orang ya. Kalo memang kita ngerasa tubuh kita masih kekurangan dan butuh karbo, enggak apa-apa kok tetap makan, asal porsinya diatur.
(Yuk, tebak juga karakter cowok dari film kesukaannya, klik di sini.)
Sayur dan buah banyak mengandung serat yang baik untuk tubuh kita, belum lagi vitamin yang terkandung di dalamnya.
Selain bisa melancarkan pencernaan, serat dan vitamin juga baik untuk kulit dan mencegah datangnya penyakit.
(Girls, jangan sia-siain juga cowok dengan karakter kayak gini. Klik di sini.)
“Enggak perlu yang berat-berat kok, cukup jogging atau ngelakuin pemanasan ringan aja. Asal rutin, pasti bisa deh.”
Menurut Morgan, enggak ada alasan untuk enggak melakukan hidup sehat. Soalnya asal ada kemauan, pasti ada jalan yang bisa ditempuh kok.
Misalnya, kita bisa lari-lari muterin komplek dalam waktu 30 menit setiap hari. Enggak mau ke luar rumah? Tenang, hal serupa juga bisa kita lakukan di dalam rumah, bahkan di kamar sekalipun.
Selamat mencoba!
(Mau tau karakter cowok yang cocok buat cewek pemalu kayak kita? Klik di sini.)