Makan makanan yang sehat memang baik, terutama untuk yang sedang diet.
Seringkali kita makan makanan sehat tapi ternyata malah disesatkan oleh informasi yang tidak benar. Sehingga waktu dan uang mereka terkadang sia-sia.
Dilansir dari elitedaily.com berikut 13 mitos tentang makanan sehat yang sudah salah kaprah di masyarakat:
(Baca juga: Selena Gomez dan Justin Bieber Digosipkan Balikan. Ini 4 Hal yang Harus Kita Tahu)
Sayuran beku sama sehatnya dengan sayuran yang baru dibeli
Sayur dan buah-buahan yang baru dibeli sering kita masukan ke dalam kulkas untuk menjaga kesegarannya.
Nyatanya, sayur dan buah-buahan yang baru kita beli dan dimasukan ke kulkas tidak boleh melebihi 3 hari dari waktu pembelian karena setelah 3 hari nutrisi akan semakin berkurang.
Menjadi vegetarian lebih sehat
Menjadi seorang vegetarian dengan menggantikan daging dan lemak dengan kacang-kacangan mungkin terlihat sehat. Nyatanya, protein hewani tidak selamanya bisa digantikan dengan protein nabati.
Sebagai contoh, 85 gram sirloin steak mengandung setidaknya 100 kalori protein dan 85 gram salada hanya menyediakan 4 kalori lemak.
Karbohidrat itu buruk
Beberapa penggiat diet mengatakan bahwa karbohidrat itu buruk, nyatanya karbohidrat akan diolah menjadi energi yang digunakan untuk beraktivitas.