Ada dua kesalahan pemahaman seputar olahraga untuk melangsingkan tubuh.
Salah satunya adalah olahraga minimal harus dilakukan 30, 45, atau bahkan 60 menit, agar efektif.
Yang lainnya adalah menyebut olahraga harus sebentar saja tapi intensitasnya tinggi.
Kedua teori itu sebenarnya enggak tepat. Mengadopsi kebiasaan untuk melakukan aktivitas fisik kapan pun di mana pun sangat penting.
Hal kecil, seperti bersepeda keliling kompleks atau melakukan beberapa gerakan latihan beban di ruang tamu, jika sering dilakukan hasilnya tetap efektif.
Intinya adalah kita harus membiasakan menggerakkan badan sekecil apa pun kegiatannya.
Minum cukup air akan mengurangi jumlah makanan yang kita asup. Dan tentunya jika jumlah kalori yang masuk lebih sedikit, kita pun akan turun berat badan.
Lebih dari itu, minum cukup air putih akan membuat kita enggak tergoda mengonsumsi minuman berkalori tinggi, seperti jus buah kemasan, soda, atau minuman kopi di gerai favorit.
Taktik diet ketat dengan menghindari karbohidrat atau lemak, dan hanya mengasup buah dan sayuran saja, memang bisa menurunkan angka timbangan. Tapi biasanya cara ini enggak bertahan lama.