Olahraga merupakan salah satu hal yang paling diperlukan oleh tubuh. Olahraga diperlukan karena tubuh harus tetap bergerak dan bagian-bagian tubuh tertentu harus diregangkan. Apalagi jika kita hanya mengerjakan salah satu pekerjaan saja, semisal terlalu banyak duduk saat sekolah atau kuliah, kita perlu meregangkan otot-otot kita.
Perlu diketahui bahwa olahraga dan aktivitas fisik merupakan dua hal yang berbeda. Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan berulang, pada gerakan yang sama, dan memiliki manfaat. Aktivitas fisik lebih mengacu pada bergeraknya tubuh kita secara random atau tidak beraturan. Contoh aktivitas fisik ialah menyapu atau mengepel rumah. Berikut olahraga yang menghasilkan keringat paling banyak. Bisa bikin kurus, lho.
Renang
Renang memang olahraga yang yang dilakukan di dalam air, namun renang nyatanya olahraga yang paling banyak menghasilkan keringat dan yang terpenting mebuang kalori cukup banyak. Cukup lakukan 4 kali bolak-balik lebar kolam renang dan kita sudah membuang 250 kalori.
Jogging
Ya, jogging memang sudah terkenal sebagai olahraga yang menghasilkan banyak keringat dan membuang banyak kalori. Tidak hanya itu, olahraga ini juga tergolong murah. Cukup dengan 15 menit setiap jogging, badan akan sehat.
Jalan Cepat
Eits, siapa bilang jalan cepat tidak menghasilkan keringat? Jalan cepat ini menghasilkan keringat cara melakukannya benar, seperti tangan 90 derajat dan kepala tepat menghadap depan. Lakukan selama minimal 10 menit dan dijamin akan membuat kamu berkeringat.
Bersepeda
Bersepeda bahkan bersepeda santai sekalipun merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan juga menghasilkan keringat serta membuang kalori sangat banyak. Bersepeda nyatanya bisa mengencangkan betis. Jarak minimal yang harus ditempuh ialah 2,5 km agar berkeringat ya.
| Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR