Kopi biasanya minuman yang kita konsumsi saat lagi nongkrong atau jalan sama teman. Tahu enggak, minuma berkafein ternyata punya manfaat yang baik bagi tubuh. Terutama untuk kita yang mau berolahraga.
Apa saja? Yuk, kita simak!
Konsumsi kopi sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan kelelahan saat berolahraga. Coba secangkir kopi untuk membantu otot bekerja lebih efisien.
Atau mengonsumsi 2-3 cangkir sebelum berolahraga intensif, bisa mengurangi rasa sakit saat berolahraga.
(Baca juga: Hati-hati! Jangan Minum Kopi di 4 Waktu Terlarang Ini)
Selain meningkatkan sirkulasi darah, mengonsumsi kopi sebelum berolahraga juga dapat meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan.
Memang enggak ada kaitannya antara olahraga dan ingatan. Tapi, kita perlu mengingat metode yang kita gunakan untuk berolahraga. Menurut sebuah penelitian, kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengonsumsinya.
(Baca juga: 9 Quotes Kopi yang Bisa Menghilangkan Rasa Bad Mood Seharian!)
Menurut sebuah penelitian, konsumsi kafein dan karbohidrat bisa meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh. Glikogen ini yang bermanfaat untuk olahraga.
Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh saat kita berolahraga.Meski punya manfaat yang baik untuk tubuh, kita enggak boleh mengonsumsi kopi secara berlebihan setiap harinya, ya!
Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini
Artikel ini pertama kali tayang dengan judul, "4 Manfaat Tak Terduga Minum Kopi Sebelum Olahraga"