5. Daging sapi
Kita pun dapat memperoleh manfaat kandungan kolagen dengan mengonsumsi daging sapi. Caranya, kita dapat mencoba mengonsumsi daging sapi yang memiliki potongan sedikit keras, seperti bagian daging tanjung atau punggung belakang (rump) dan bagian daging paha depan (chuck).
6. Daun-daunan hijau
Daun-daunan yang berwarna hijau gelap seperti bayam atau kale mengandung vitamin A, vitamin C, dan zinc untuk meningkatkan produksi kolagen. Hal ini berarti kita dapat mencoba mengonsumsi salad yang berisikan campuran makanan yang kaya kolagen agar kita dapat memperoleh manfaatnya secara lebih efektif.
(Baca juga: Kepala Cenat-cenut? Ini 5 Makanan yang Ampuh Meredakan Pusing dan Sakit Kepala!)
7. Kaldu tulang
Tulang dan dari hewan seperti ayam atau sapi merupakan sumber makanan terbaik yang mengandung protein dan kolagen alami. Makanan ini ternyata juga bermanfaat baik untuk kecantikan kita, ya!
8. Tiram
Meski tidak dapat menghasilkan kolagen dalam jumlah yang banyak, tapi mengonsumsi tiram dapat mendukung produksinya sehingga membantu meminimalisasi kekurangan kolagen.
(Baca juga: Kulit Super Berminyak? Coba Atasi dengan Konsumsi 9 Makanan Ini!)