Pisang mengandung dopamine dan magnesium yang bisa mendorong mood jadi lebih baik. Juga kaya vitamin B6 yang bisa menenangkan sistem syaraf. Kita bisa menyantap pisang sebagai campuran smoothies atau dijadikan topping es krim.
Minum segela ssusu hangat sebelum tidur bis abanget membantu diri kita jadi lebih rileks, tidur lebih pulas bahkan menjauhkan dari insomnia. Protein lactium pad asusu juga memberikan efek menenangkan karena menurunkan tekanan darah. Kaliumnya bisa meringankan otot yang tegang.
Selain kaya akan vitamin A, wortel juga mengandung banyak magnesium dan kalium yang berfungsi mengontrol peredaran hormon kortisol dan membuat rileks otot yang tegang. Kita bisa membuat jus wortel atau dijadikan campuran pada salad.
Karbohidrat membantu otak memproduksi serotonin, zat sejenis pada obat anti stre. Karbohidratnya kompleks sehingga kadar gulanya rendah. Kita bisa menyantap oatmeal dengan susu/yogurt/jus.
(Baca juga: Bongkar Nasib Percintaan Kita di Mei 2018 Menurut Zodiak!)