Sudah banyak yang tahu bahwa vitamin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dari berbagai macam jenis vitamin, ada 9 vitamin yang sangat dibutuhkan kulit agar selalu terlihat sehat dan bebas jerawat.
Berikut ini 9 vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, bikin wajah jadi flawless!
(Baca juga: 6 Rekomendasi Pelembap Wajah Lokal Khusus Untuk Kulit Berjerawat)
Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat ditemukan pada makanan seperti ubi, wortel, bayam dan mangga. Salah satu jenis vitamin A yang paling terkenal adalah retinoid yang dapat kita temukan pada daging, telur dan dairy. Vitamin ini sangat baik untuk kulit karena efektif mengatasi kerutan.
Vitamin ini merupakan yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Dapat ditemukan pada jeruk, paprika, brokoli, strawberry, tomat, kol, tauge dan sayur-sayur hijau. Vitamin C kaya akan antioksidan yang dapat melindungi dari radikal bebas serta dapat mencerahkan kulit.
Vitamin E dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan menurut penelitian dapat menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan jerawat. Makanan yang mengandung vitamin E di antaranya yaitu kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, bayem, .
(Baca juga: 5 Langkah Memakai Peeling Gel Biar Semakin Berkhasiat)
Vitamin ini sering disebut sebagai ‘sunshine vitamin’ karena kulit kita dapat meyerap vitamin D dari sinar matahari. Beberapa makanan juga mengandung vitamin D seperti jamur, ikan dan telur, ada juga makanan buatan yang sudah diperkaya dengan vitamin D yaitu sereal. Vitamin D sangat bagus bagi kulit berjerawat karena dapat melawan infeksi.