(Baca juga: 6 Seleb Cewek Hollywood Buka-bukaan Soal Penyakit Mental dan Cara Mereka Menghadapinya)
Orang dengan social anxiety umumnya merasa sangat cemas saat dinilai orang lain, bahkan ketakutan ini bisa menghantuinya selama berhari-hari. Kita terus memutar kejadian itu di otak kita. Kalau yang jadi masalah kita adalah berbicara di depan umum, fokuskan ke positfnya saja. Beri diri kita apresiasi karena sudah berani bersuara.
Konsultasi dengan psikolog atau terapis adalah langkah yang sangat baik dalam mengatasi gangguan social anxiety. Jangan lupa, teman dan keluarga juga bisa membantu kita dengan mendengarkan masalah dan keluhan kita. Kalau mereka paham tentang masalah kita, mereka lebih bisa membantu kita menghindari kondisi-kondisi yang bisa memicu rasa cemas kita datang.
(Baca juga: Lakukan 6 Hal Ini Untuk Membantu Teman yang Mengidap Social Anxiety)
Saat kita udah sangay menyadari apa saja yang memicu social anxiety kita, kini saat untuk mengumpulkan semua keberanian yang kita punya untuk menghadapi ketakutan itu. Dalam sebuah artikel Psychology Today, Robert L. Leahy dari Yale University mengungkapkan bahwa cara terbaik untuk mengatasi social anxiety adalah dengan membayangkan bahwa kita berhasil menaklukan ketakutan kita.
Bayangkan kita berhasil berbicara di depan umum dengan lancar dan percaya diri atau bayangkan kita berhasil menikmati konser idola kita meski dikelilingi kerumunan orang. Dengan cara ini, kita bisa lebih fokus ke sisi positif dari sesuatu daripada mencemaskan sisi negatifnya, girls.