Duh, perut kembung lagi, nih. Bikin enggak nyaman buat beraktifitas dan enggak enak sewaktu mau mengisi perut dengan makanan kesukaan.
Enggak perlu khawatir lagi, girls. Sekarang kita bisa segera mengatasi perut kembung di 7 kondisi yang sering cewek hadapi, mulai dari stres, susah BAB, sampai waktu menstruasi. Yuk, disimak!
(Baca juga: 5 Tanda Tak Terduga Kalau Kita Sebenarnya Kekurangan Cairan Tubuh)
#1 Susah BAB
Menurut Michelle Cohen, M.D, dokter ahli gastroenterologis dari Mount Sinai, Amerika Serikat, menjelaskan perut kembung yang disebabkan karena susah BAB bisa diatasi dengan beberapa cara berikut;
Minum kopi. Kafein mampu memperlancar pencernaan. Tapi pastikan jangan berlebihan karena kafein punya efek samping dehidrasi. Nah, kalau tubuh udah benar-benar kekurangan cairan, kita bakal semakin sulit BAB.
Jalan-jalan atau lari. Dengan melakukan aktifitas seperti berjalan atau berlari, maka jantung kita akan terpompa yang memberi sinyal pada usus besar untuk memperlancar pencernaan.
#2 Terlalu Banyak Makan
Hayoo, siapa nih yang suka makan berlebihan? Yap, perut kita memang rentan kembung kalau makan terllau banyak nih. Nah, supaya enggak kembung lagi, lakukan cara berikut;
Memijat. Kita bisa memijat bagian perut supaya menghilangkan rasa kembung Dr. Cohen menyebutnya sebagai ‘U massage’ yakni memulai pijatan dari sisi kanan bawah abdomen, tekan ke dalam tulang rusuk, lalu lanjutkan gerak pijatan ke sisi kiri dan ke bawah seperti membentuk bentuk ‘U’. Ulangi selama beberapa menit supaya enggak merasa terlalu kekenyangan.
Minum peppermint tea. Menurut Dr. Cohen, peppermint tea memiliki bahan aktif yang memicu usus untuk begerak, menenangkan usus yang tegang, dan mengembalikan keseimbangan bakteri dalam usus.
#3 Tubuh Tidak Bisa Memproses Makanan