Punya banyak uang enggak berarti kita akan bahagia. Sebaliknya, melakukan hal-hal sepele seperti tersenyum dan memberikan kursi pada orang lain bisa membuat kita bahagia. Nah, 8 hal ini ternyata yang paling sering dilakukan sama orang-orang yang berbahagia.
(Baca juga: 5 Hal yang Bikin Introvert Bahagia! Kamu Setuju?)
Membangun relasi yang baik dengan orang lain
Orang yang berbahagia akan membangun relasi yang baik sama orang-orang di sekelilingnya, seperti keluarga, tetangga, komunitas, dan lain-lain. Relasi yang kuat ini mampu melawan depresi dan menciptakan hubungan yang kuat dan bermakna.
Menurut The World Health Organisation, angka penderita depresi terus meningkat secara drastic sejak 50-75 tahun lalu. Dan pad atahun 2020, depresi diprediksi akan menjadi penyebab kematian kedua paling tinggi di dunia.
Melakukan kegiatan yang cocok dengan kemampuan dan gaya hidup
Orang-orang yang berbahagia akan melakukan kegiatan dengan tujuan untuk kesenangan hati dan emosional. Nah, salah satu strategi yang sering dilakukan orang-orang yang berbahagia adalah dengan bersyukur dan melakukan kebaikan seperti yang tertuang dalam buku The How of Happiness yang ditulis oleh Dr. Sonja Lyubomirsky.
Bersyukur
Bersyukur ternyata membawa dampak yang positif buat tubuh kita lho. Bersyukur mampu membantu kita menghadapi trauma dan stres, meningkatkan self-woth dan self-esteem, dan membantu kita untuk menghilangkan emosi negatif.
Memiliki pemikiran yang optimis
Orang-orang yang bahagia, melawan pikiran pesimisnya dengan tiga langkah. Pertama, mereka memfokuskan waktu dan energi pada hal yang bisa dia kontrol. Jadi misalnya, ketika dia mengalami kegagalan dalam melakukan energi, dia akan mengarahkan energinya buat mengontrol area lain yang dia mampu.
Kedua, mereka paham sama ungkapan yang bilang bahwa semua hal, baik maupun buruk akan segera berlalu. Dan ketiga, orang yang bahagia enggak akan terlalu lama meratapi kegagalannya sementara dia bisa berkembang di hal lain.
(Baca juga: 5 Cara yang Bisa Kita Lakukan Saat Pacar Merasa Enggak Bahagia Saat Pacaran)
Melakukan kebaikan
Orang yang bahagia menikmati ketika dia melakukan kebaikan. Singkatnya, satu hal kebaikan bisa membuat orang tersebut lebih bahagia juga.
Sonja Lyubomirsky, profesor psikologi di University of California, mengatakan kalau melakukan satu kebaikan tiga hari sekali dalam seminggu bisa meningkatkan kadar kebahagiaan kita.
Uang enggak sepenuhnya menentukan kebahagiaan
Uang tidak selalu jadi jawaban dari kebahagiaan. Dari hasil penelitian yang
dilakukan oleh June Gruber, profesor dari Yale University, menunjukkan kebahagiaan lebih sering diperoleh lewat hubungan sosial yang berarti. “Dengan kata lain, bila ingin meningkatkan kebahagian, berhentilah khawatir gimana caranya bahagia dan mulailah mencurahkan energi kita untuk bersosialisasi dan memiliki ikatan dengan orang lain,” jelasnya.
Fokus sama kesehatan
Orang yang bahagia akan merawat tubuh dan pikirannya dan mampu mengatur stres. Fokus kepada kesehatan, enggak cuma dilakukan dengan berolahraga. Tapi juga dengan mengatur pola makanan serta sering-sering tersenyum dan membawa energi positif buat orang sekitar.
Memiliki tujuan
Pendapat lama bilang, kalau kita sukses, baik di sekolah, pekerjaan atau dalam pacaran, kita akan bahagia. Namun Psychologi Bulletin membuktikan sebaliknya. Kebahagiaanlah yang membawa orang menjadi sukses. Orang-orang yang bahagia dalam mencari tujuan dan proyek baru secara enggak langsung membangun diri yang positif yang pada akhirnya membawa mereka pada kesuksesan. (YourTango)
(Baca juga: 5 Zodiak yang Selalu Mendahulukan Kebahagiaan Orang Lain Tapi Melupakan Kebahagiaannya Sendiri)