2. Kurangi setengah porsi makan kita
Secara enggak sadar, kita bakal menghabiskan apapun yang ada di piring walaupun kita sudah sangat kenyang. Dengan mengurangi porsi makan kita hingga setengah, kita bakalan berasa cepat kenyang!
3. Taruh sendok tiap suapan
Tiap satu suapan, pastikan kita menaruh sendok atau alat makan yang kita pakai. Dengan begitu, kita enggak bakal menyendok suapan selanjutnya yang bikin kita malah bakal menyuapnya walaupun makanan di mulut belum tertelan semuanya. Nantinya, kita bisa berasa lebih cepat kenyang daripada biasanya, lho.
4. Kepalkan tangan saat makan
Hal ini memang terdengar aneh, tapi bakalan berhasil, girls. Secara psikologi, mengepalkan tangan sama aja kayak kita ingin memikirkan tindakan yang enggak kita setujui. Mengepalkan tangan saat makan berarti kita ingin tubuh kita berhenti menerima makanan walaupun belum kenyang.