Hal ini mungkin akan membuat kita merasa tak nyaman, namun kecemasan memang harus dilawan.
Baca Juga : Jaemin ‘NCT’ dan Siwon ‘Super Junior’ Ajak Anak Vietnam Nyanyi Bersama
- Mengendalikan diri saat turbulensi
Kita harus mengelola kecemasan dengan meyakinkan diri bahwa pesawat sudah didesain sedemikian rupa sehingga mampu bertahan saat turbulensi.
Jika selama ini semua baik-baik saja, maka kamu juga bisa melewatinya dengan baik.
Anggap saja turbulensi sebagai goncangan yang kita alami saat berkendara di dalam mobil yang melewati jalanan yang tidak rata.
Kita bisa fokus pada hal lain, dibandingkan pada turbulensi.
- Lakukan secara perlahan
Jika takut pada ketinggian, rasanya tak mungkin kita bisa naik ke bagian paling atas gedung pada hari pertama.
Mungkin bisa saja dilakukan, namun mungkin kita akan enggan melihat pemandangan di bawahnya.
Kita bisa mencobanya perlahan-lahan, bertahap setiap harinya, menaiki lantai demi lantai hingga akhirnya sampai ke atas.
Pun ketika takut terbang, apakah rasa panik tersebut datang ketika pertama menginjakkan kaki di bandara?
Jika ya, maka kita bisa ke bandara setiap hari, hanya berkunjung saja, tidak melakukan penerbangan.
Mungkin ini terdengar aneh, fungsi dari terapi ini adalah melihat secara objektif agar tempat tersebut tidak membuat kita tertekan.
Ketika sudah senang berada di sana, Moms mungkin bisa mengatasi semua pikiran saat naik pesawat.
Baca Juga : 6 Inspirasi Tampil Modis dan Santun dengan Tunik untuk Hijabers ala Bahjatina
- Nikmati setiap penerbangan
Ketika mengalami penerbangan utama, kita bisa kenali asumsi apa saja yang terpikirkan.
Suatu saat mendapat kesempatan melakukan penerbangan lagi, kita bisa lebih tenang.
Latihlah otak untuk menjadi kurang peka terhadap pemicu ketakutan yang ada. (*)
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Bisa Jadi Fobia, Ini 8 Trik Mengatasi Rasa Takut Saat Naik Pesawat