Cewekbanget.id – Malas berolahraga, pastinya dirasakan sebagian besar cewek maupun cowok yang tidak banyak memiliki waktu luang.
Disamping dari jadwal sekolah atau kuliah serta tugas-tugas yang diberikan, rasanya olahraga rutin merupakan sesuatu yang berat untuk dilakukan.
Jarang berolahraga bisa membuat kehidupan kita menjadi pasif, dan berisiko tinggi terhadap penyakit jantung.
Baca Juga : Berbahaya Untuk Membersihkan Telinga, Ternyata ini Fungsi Sesungguhnya dari Cotton Bud
Nah, buat kita yang malas untuk berolahraga coba deh beberapa olahraga yang bisa kita jalani sambil melakukan aktivitas sehari-hari.
Bahkan olahraga ini juga bisa kita lakukan saat nonton drama kesayangan kita loh.
Dilansir dari klikdokter.com, inilah enam olahraga yang cocok buat kita malas berolahraga:
Baca Juga : Ramalan Asmara Zodiak 5 November : Scorpio Bakalan Punya Pacar Baru
- Lari-lari kecil sambil mendengarkan musik
Lari sepuluh menit terasa seperti sepuluh jam?
Coba larinya sambil dengerin playlist lagu favorit kita.
Tiga lagu aja tahu-tahu sudah sepuluh menit.
Satu atau dua album bisa lah dapet setengah sampai satu jam.
Baca Juga : Ini Dia Hal yang Menganggu Produktiftas Para Zodiak, Gemini Gara-Gara Internet
- Jalan kaki
Nggak usah ke gunung.
Cukup jalan kaki ke luar rumah, keliling kompleks.
Ke warung nggak perlu naik motor, jalan kaki aja.
Enak, lho, jalan-jalan pagi atau sore sambil melihat pemandangan sekitar atau melihat langit.
Udah lama kan kita menunduk memerhatikan gawai melulu?
- Naik tangga
Di kantor ada lift?
Pilih tangga aja!
Ini berlaku buat yang level lantainya masih bisa terjangkau dengan jalan kaki lewat tangga, ya.
Minimal 2-3 lantai aja cukup kok.
Kalau kantormu berada di lantai yang lebih tinggi, lanjutkan dengan lift.
Baca Juga : Berbahaya, Jangan Konsumsi 5 Sayuran Berikut dalam Keadaan Mentah
- Nggak duduk lama-lama
Udah berapa lama pantat ngendon di kursi?
Saatnya bangun!
Idealnya sih bangun dari duduk setiap setengah jam sekali.
Jalan ke toilet aja nggak apa-apa kok.
Ingat, sitting is the new smoking.
Tinggalkan dulu gawai dan laptopmu.
- Sit up dan push up
Nggak perlu sampai ratusan kali.
Cukup sepuluh kali saja masing-masing dan lakukan setiap hari.
Kalau sudah terbiasa, boleh ditingkatkan jumlahnya.
Baca Juga : 8 Peristiwa Besar yang Bisa Menimpa Bumi ini Jadi Skenario 'Kiamat' Mengarikan
- Stretching saat nonton drama
Atau nonton drama di laptop, sama aja.
Ada kok beberapa gerakan olahraga yang bisa dilakukan sambil duduk.
Misalnya olahraga kaki.
Kalau nonton TV, kamu bisa melakukan burpees, skipping, bahkan squat saat sedang iklan.
Gampang, kan? (*)
Artikel ini telah tayang di grid.hot dengan judul 6 Olahraga yang Cocok untuk Pemalas, Salah Satunya Bisa Dilakukan Sambil Nonton Drama!