Alangkah baiknya jika konsumsi jenis makanan ini dibatasi dengan jarak waktu sekitar 11 hingga 12 jam per hari harinya dari pagi hingga malam hari.
Baca Juga : Mirip! ini Dia 10 Transformasi Daniel Mananta Saat Perankan Ahok dalam Film A Man Called Ahok
2.Begadang
Ayo siapa nih yang suka banget begadang?
Kita mesti hati-hati mulai dari sekarang.
Menurut sebuah statistik kebanyakan orang dewasa muda mencuri waktu di malam hari untuk begadang.
Berdasarkan data statistik tersebut, mereka yang sering begadang di malam hari memiliki gejala insmonia dan kualitas tidur yang buruk.
Kehilangan satu malam untuk tidur akan membuatmu merasa lelah di siang hari dan kita memiliki peluang yang lebih tinggi untuk mengalami kecelakaan baik di jalanan atau tempat kerja.
Kehilangan waktu semalam untuk tidur sama buruknya dengan banyak mengonsumsi alkohol.
Kita menghilangkan waktu tubuh untuk beregenerasi saat malam hari.
Baca Juga : Mirip! ini Dia 10 Transformasi Daniel Mananta Saat Perankan Ahok dalam Film A Man Called Ahok
3.Menggigit kuku