8 Kebiasaan yang Dianggap Sehat ini Nyatanya Berbahaya Buat Kesehatan

Cewekbanget.id- Ada beberapa kebiasaan yang sering kita anggap sehat namun kenyataannya justru sebaliknya.

Makan makanan sehat, berolahraga ke gym secara teratur, dan tidur nyenyak kita bisa saja telah dirusak oleh beberapa hal.

Ironisnya, beberapa hal tersebut justru terlihat seperti kebiasaan sehat.

Baca Juga : Ed Sheeran Divide World Tour 2019: ini Harga Tiket dan Kategorinya

Ya, memang kebiasaan yang sehat ini justru akan menimbulkan masalah berbahaya jika Anda tak tahu benar bagaimana cara melakukannya dengan tepat.

Dilansir dari Bright Side, berikut 8 kebiasaan sehat yang justru dapat memicu bahaya:

1. Melewatkan makan siang

Sangat umum untuk melewatkan makan siang kalau kita sedang mencoba untuk menurunkan berat badan atau berusaha memotong kalori.

Tapi cara seperti itu sebenarnya jarang ada yang berhasil dan efektif.

Menurut Weight Control Information Network, orang yang cenderung melewatkan makan teratur lebih memungkinkan untuk mengalami pertambahan berat badan.

Karena dengan melewatkan makan siang, maka selera makan kita nantinya akan lebih naik.

Baca Juga : 'Vagina Barbie' Jadi Bentuk yang Paling Ideal Menurut Ahli Kebidanan, Seperti Apa?

2. Menimbang diri Anda setiap hari

kalau kita menimbang berat badan setiap hari saat ktia sedang diet, kita mungkin akan merasa frustrasi karena tidak melihat kemajuan apa pun.

Selain itu, kita mungkin merasa seperti kita harus mulai mengurangi porsi makanan lebih banyak.

Sementara itu bukanlah hal yang baik, nutrisi kita harus tetap tercukupi jika tidak mau terjadi gangguan pada kesehatan kita.

3. Menghindari matahari

Terlalu banyak terpapar sinar matahari memang dapat menyebabkan kulit terbakar.

Namun, tidak mendapatkan paparan sinar matahari dapat menyebabkan penyakit serius dan juga menyebabkan kurangnya vitamin D.

Baca Juga : Mitosnya Bisa Bawa Sial, Jangan Beri 5 Barang ini Sebagai Kado

4. Olahraga yang berlebihan di gym

Berolahraga secara teratur memang memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan kita.

Tapi segala hal yang berlebihan adalah buruk.

Begitu juga kalau kita berolahraga ke gym dengan berlebihan hingga akan menyebabkan otot-otot kita susah memperbaiki dirinya dan itu juga akan menyebabkan masalah tidur.

5. Minum air kemasan

Menurut Natural Resources Defense Council, sampel dari 1000 merek air botol mengandung bakteri atau bahan kimia yang dianggap tidak aman.

Jadi sebagai gantinya pilih air yang dimasak atau air yang dimurnikan saja.

Baca Juga : Coba Konsumsi 10 Makanan Anti Jerawat ini, Bikin Kulit Wajah Mulus

6. Mengupas apel

Satu apel berukuran sedang (berdiameter tiga inci) memiliki hampir dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40% lebih banyak vitamin A daripada apel yang dikupas.

Hampir 100 persen dari quercetin apel (antioksidan yang mendukung kesehatan jantung) ada di kulitnya.

7. Berpikir sadar kesehatan = isolasi sosial

Makan sehat berarti mendapatkan cukup banyak nutrisi penting dan menghindari lemak berlebih, gula, garam, dan alkohol.

Tetapi itu tidak berarti bahwa kita mulai menghindari acara dengan teman dan keluarga.

Untuk menghindari ini, kita dapat merencanakan dan membuat bagan diet kita sendiri sembari masih dapat menikmati kehidupan sosial kita.

Baca Juga : Jangan Disepelekan, Cewek Wajib Kaitkan Tas Ke keranjang Saat Belanja

8. Terpikat oleh label makanan “sehat”

Klaim yang menutupi label pada makanan di supermarket, seperti "alami," "rendah karbohidrat," dan "sehat" bisa menjadi manipulasi murni.

Kita harus fokus pada bahaya yang dapat ditimbulkannya.

Jadi saat memilih produk, pastikan kita fokus pada daftar bahan, bukan klaim kesehatan yang ditawarkannya. (*)

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, “Sering Dikira Sehat, 8 Kebiasaan Ini Justru dapat Memicu Bahaya Bagi Kesehatan”

PROMOTED CONTENT