Kurangi berat badan
menurunkan berat badan
Mengurangi berat badan itu dibutuhkan banget, terutama lemak yang ada di dekat leher kita.
Lemak di leher bisa menutup saluran pernapasan dan menyebabkan kita mendengkur, lho!
Olahraga
olahraga
Olahraga memang bisa bikin berat badan kita menurun, tapi bukan hanya itu. Dengan berolahraga, kita membuat tidur kita lebih berkualitas dan nyenyak, jadi enggak bakalan mendengkur, deh!
Pastikan tubuh terhidrasi
minum air putih
Tubuh yang terhidrasi bakalan bikin hidung kita bersyukur, lho. Ini karena lendir yang ada di hidung bakalan terproduksi lebih banyak kalau tubuh kita kurang terhidrasi. Alhasil, lendir tersebut bakalan menutup tenggorokan kita dan membuat kita mendengkur, deh.
Setidaknya, minum 1-2 liter per harinya biar kebutuhan air dalam tubuh kita terpenuhi. Kita juga bisa mendapatkan air dari makanan yang kita konsumsi, kok! (*)
Baca Juga : Tiduran Cuma 3 Menit, Paha Kita Bisa Langsung Kecil. Gini Caranya!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR