Ternyata Ini 7 Peraturan Penting Biar Badan Bisa Langsing. Yuk Ikuti!

Marcella Oktania - Rabu, 16 Januari 2019 | 19:50

Kalau memang malas sarapan atau enggak terbiasa, kita bisa nyoba makan-makanan ringan, sepertioatmealyang diberikan buah beri, yogurt dan buah-buahan, atau telur rebus matang yang bisa memberikan energi buat kita!

Perhatikan label makanan

Kalau kita selalu melihat label kemasan makanan sebelum mengonsumsinya, kita bakalan tahu apa aja yang bakalan masuk ke tubuh kita. nih.

Biasanya, label makanan bakalan ngasih tau kalori, karbohidrat, protein, gula, sodium, lemak, serat, dan lain-lainnya yang terkandung dalam kemasan tersebut. Kita juga harus melihat labelnumber of serving,karena ini sangat penting. Bisa jadi makanan yang kalorinya rendah dengan porsi yang besar bakalan memberikan kalori yang lebih tinggi.

Nah dengan tahu apa aja yang ada dalam kemasan makanan tertentu, kita bisa jadi lebih perhatian dengan kalori yang masuk ke tubuh, deh!

Rencanakan makan besar satu hari dalam seminggu

Hmm, bukannya kalau pengin langsing kita enggak seharusnya makan besar dan enak? Eits, siapa bilang?

Menurut Bob Harper, kalau kita memberikan kebahagiaan dengan makan sepuas dan seenak kita seminggu sekali. Dengan begitu, kita bakalan lebih jarang untuk makan makanan yang banyak dan enggak sehat, lho!

Walaupun begitu, pastikan kita hanya melakukannya satu kali makan dalam seminggu, bukan seharian dalam seminggu. Jauhi juga makananfast fooddanjunk food.Kalaupun pengin makanfast foodataujunk food,pastikan kita makan bersama dengan orang lain, sehingga kelebihan makanan bisa dibagi-bagikan, nih!

Cemil apel dan buah beri setiap hari