Cewekbanget.id - Girls, tidur memang sangat diperlukan buat tubuh kita. Saat tidur, tubuh melakukan proses perbaikan, memproduksi hormon imunitas dan juga terjadi proses pengeluaran racun dalam rubuh, lho.
Nah..membahas soal tidur, mungkin banyak dari kita kerap kali mendengar berbagai mitos tentang tidur yang belum diketahui kebenarannya.
Kali ini cewekbanget.id akan membahas 4 mitos seputar tidur yang ternyata enggak benar, lho! Yuk simak ulasannya, girls!
Baca Juga : Black Panther Jadi Film Superhero Pertama yang Masuk Nominasi Best Picture dalam Ajang Piala Oscar!
1. Kalau tidur siang bikin sulit buat tidur malam
Pasti kamu sering kan, dengar mitos yang satu ini? he-he. Jangan dipercaya, mitos ini salah banget nih, girls! Tidur siang itu juga diperlukan oleh tubuh.
Tidur siang yang berkualitas, meskipun cuma 15 menit, punya dampak positif buat tubuh. Tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan produktivitas. Tentu saja, hal ini enggak akan membuat kita sulit tidur di malam hari.
Baca Juga : Tunggal Putra Peringkat 3 BWF, Chou Tien Chen Tersingkir oleh Non Unggulan asal Malaysia
2. Menyalakan televisi membantu tidur lebih nyenyak
Mungkin sebagian besar dari kita banyak melakukan hal ini. Menyalakan televisi dianggap dapat membantu kita tidur lebih nyenyak, padahal hal ini hanya mitos dan enggak benar, girls.
Faktanya, televisi yang menyala justru mengganggu waktu tidur, lho. Cahaya biru yang dipancarkan televisi bisa mengganggu ritme waktu tidur alami kita. Cahaya dan suara dari televisi juga bisa bikin kita tiba-tiba terbangun saat tidur sudah hampir lelap.
Baca Juga : Terungkap! Ini Alasan Suho EXO Lakukan Aksi Rolling di Bandara Incheon
3. Tidur lebih lama saat weekend enggak masalah
Saat sering kurang tidur di hari biasa atau weekdays, terkadang kita berpikir untuk menggantinya di weekend dengan tidur lebih lama. Sayangnya, pernyataan tidur lebih lama saat weekend enggak masalah hanyalah mitos, girls.
Tubuh kita tetap butuh tidur dengan waktu 5-8 jam setiap harinya. Jadi enggak boleh tuh yang namanya nge-rapel kurang tidur di weekend, he-he.
Penting buat kita untuk mengistirahatkan tubuh secara teratur, agar tetap sehat, terhindar dari penyakit, dan tetap fit. Oke girls?
Baca Juga : Semua Orang Bisa Nyanyi dengan Suara Merdu dengan 4 Teknik Mudah Ini!
4. Enggak masalah kalau mau minum kopi setelah makan malam atau sebelum tidur
Pernyatan ini bisa dibilang mitos untuk sebagian orang. Bagi beberapa orang, minum kopi habis makan malam enggak ada pengaruh apa-apa dan juga tetap bisa tidur dengan biasa.
Tapi, untuk beberapa orang yang lain, minum kopi sebelum tidur bisa bikin kualitas tidur jadi menurun drastis, lho! Efek kafein sangat mempengaruhi seberapa cepat kita tidur di malam hari. Duh..malah jadi enggak bisa tidur dengan nyenyak, deh.
Baca Juga : 4 Adik Seleb Korea Ini Ikuti Jejak Sang Kakak Terjun ke Dunia Hiburan!
Secara teknis mungkin kita tertidur setelah makan malam, tapi hanya sekadar tidur bukan terlelap. Nah..itu sebabnya kenapa kualitas tidur menurun drastis kalau kita meminum kopi sebelum tidur. (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR