Lying leg kicks
Lying leg kicks
Walaupun tiduran, tapi gerakan ini juga membutuhkan otot perut untuk mempertahankan posisi.
Tidur menyamping dengan kaki berada di atas kaki yang lainnya. Gerakan kaki kita yang berada di posisi atas ke bagian depan tubuh hingga membentuk huruf L. Setelah itu, kembalikan ke posisi semula.
Lakukan gerakan ini 15 kali berulang-ulang untuk tiap kaki.
Baca Juga : Paha Besar, Tapi Pengin Pakai Celana Pendek? Intip 7 Triknya!
Toe reach
Toe reach
Gerakan Toe Reach membutuhkan keseimbangan pada tubuh dan bakalan membakar lemak pada paha kita.
Caranya, berdiri dengan kaki kiri dengan kaki kanan berada di udara. Bungkukkan tubuh sampai tangan menyentuh kaki kiri dan biarkan kaki kanan makin tinggi berada di udara.
Lakukan gerakan ini 15 kali berulang-ulang untuk tiap kaki!
(*)
Baca Juga : Tiduran Cuma 3 Menit, Paha Kita Bisa Langsung Kecil. Gini Caranya!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR