CewekBanget.ID - Banyak cara yang bisa dilakukan demi menurunkan berat badan agar menjadi ideal.
Cara yang sering dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badan yang berlebih adalah diet dan olahraga yang terkadang terlalu ekstrem dan diforsir.
Padahal, dengan memiliki pikiran yang positif aja, kita bisa mendapatkan bobot tubuh yang diinginkan, lho!
Dilansir dari Daily Mail via Intisari Online, Kamis (4/4/2019), menurut seorang psikolog Harley Street bernama Dr. Aria mengungkapkan bahwa kunci penurunan berat badan terletak pada kesehatan emosional kita.
Kenapa dengan berpikir positif berdampak baik untuk kesehatan termasuk untuk menurunkan berat badan kita?
Mengadopsi pikiran positif dinilai mampu meningkatkan kemungkinan untuk membuat pilihan yang lebih sehat.
Sebuah studi juga mengungkap bahwa berpikir positif membuat orang cenderung menghindari masalah yang enggak diinginkan, termasuk masalah obesitas atau berat badan yang berlebih.
Pengin menurunkan berat badan tanpa diet ketat dan olahraga yang ekstrem? Yuk terapkan 3 cara mudah berikut ini!
Baca Juga : Sikapnya Enggak Ramah, Ini 3 Urutan Teratas Zodiak Cewek Paling Judes!
1. Tulis hal-hal yang berhasil dilewati dengan baik
Coba diingat-ingat hal-hal yang kita lewati dengan baik setiap harinya, seperti ketemu gebetan di kantin, menu makan siang sehat yang lezat, ujian matematika dapat nilai yang bagus, dan sebagainya.
Dengan mengingat hal-hal yang baik, kita akan lebih sering bersyukur dan hal ini juga bisa meningkatkan rasa bahagia, lho!
2. Tulis daftar makanan yang kita sukai
Untuk menurunkan berat badan, enggak harus menyiksa dan membatasi diri untuk mengonsumsi makanan yang enggak biasa dan enggak kita sukai, kok.
Coba tulis semua makanan sehat dan lezat yang kita sukai dan pengin makan lebih banyak.
Dengan membuat list tersebut kita akan mengalihkan fokus kita ke pilihan yang lebih bergizi yang tersedia.
Secara alamiah kita akan merasa lebih positif tentang kesehatan dan penurunan berat badan.
Baca Juga : Stunning dengan 4 Model Dress Medium Angel Pieters yang Menawan Ini!
3. Lakukan ritual penghilang stres
Kita pasti pernah berada di dalam situasi yang berjalan enggak sesuai sama keinginan kita.
Kita harus mampu mengalihkan rasa stres untuk hal-hal yang menyenangkan, termasuk saat putus asa melakukan diet demi menurunkan berat badan.
Cobalah untuk pergi hangout bareng sahabat, atau sekadar menelepon teman lama, mandi minyak essensial, membaca buku, dan lain-lain. Supaya mood kita bisa tetap terjaga.
Enggak sedikit orang yang stres akan makan lebih banyak dari biasanya lho. Enggak mau berat badan justru makin bertambah kan, girls? (*)
Baca Juga : Pesona Tak Terbantahkan, 3 Zodiak Cewek Ini Mampu Mencuri Perhatian Cowok Cuek!
Penulis: Muflika Nur Fuaddah (Intisari Online)
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR