Jangan Anggap Remeh, Ternyata 6 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Kekebalan Tubuh!

CewekBanget.ID - Sistem imun atau kekebalan tubuh amat erat kaitannya dengan kesehatan tubuh kita ya, girls.

Semakin kuat sistem kekebalan tubuh kita, semakin baik juga sistem perlindungan tubuh dari berbagai macam penyakit.

Cuaca yang enggak menentu kayak sekarang ini membuat banyak orang jadi gampang terserang penyakit.

Maka dari itu, kita harus melakukan tindakan pencegahan supaya enggak mudah sakit, nih. Salah satunya menjaga sistem imun supaya enggak rusak.

Tahu enggak, girls, ternyata ada beberapa kebiasaan yang kita lakukan setiap hari yang justru bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita jadi rusak!

Yuk kepoin kebiasaan yang dilakukan sehari-hari yang bisa mempengaruhi pertahanan tubuh kita. Bisa jadi makin gampang sakit, deh!

Baca Juga : Dikonsumsi Setiap Hari, Ternyata 10 Buah & Sayur Ini Paling Banyak Mengandung Pestisida!

1. Mengonsumsi banyak gula

Sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa mengurangi kapasitas sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman hingga 40%!

Sebuah penelitian juga menemukan fakta kalau gula bisa mempengaruhi tubuh 5 menit setelah dimakan dan efeknya akan dirasakan selama 5 jam.

Selain itu, gula yang kita konsumsi juga bisa menggerogoti vitamin C yang ada dalam tubuh.

Padahal seperti yang kita tahu, tubuh kita butuh banyak asupan vitamin C yang kaya akan manfaat untuk kesehatan.

2. Tidur enggak cukup

Tidur enggak cukup juga sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, lho!

Apalagi pada saat kondisi cuaca yang enggak menentu kayak sekarang.

Kita dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar bisa terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.

3. Memakai barang milik orang lain

Saat kita menggunakan barang milik orang lain, hal tersebut bisa memicu penularan virus dan bakteri lho.

Apalagi kalau barang yang dipinjam merupakan barang yang seharusnya untuk penggunaan pribadi aja.

Jadi, harus dikurangi penggunaan barang milik orang lain, ya!

4. Stres

Sistem kekebalan tubuh kita bisa melemah ketika kita terus-menerus menghadapi situasi yang penuh tekanan.

Sistem kekebalan tubuh mulai akan kehilangan kemampuan untuk melawan infeksi, virus, dan kuman.

Hal yang sama juga terjadi pada orang yang berurusan dengan peristiwa traumatis atau depresi.

Maka dari itu, usahakan untuk selalu berpikir positif dan dibawa happy aja ketika melakukan sesuatu supaya terhindar dari stres, ya!

Baca Juga : Ini Lho 1 Hal yang Diinginkan Tiap Zodiak Saat Ini Juga. Setuju?

5. Pasif

Kalau kita enggak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup setiap harinya, bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh juga nih, girls!

Kita harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari agar tubuh selalu sehat dan bugar.

Orang yang menderita obesitas, penyakit kardiovaskular, sistem kekebalan yang melemah, dan kondisi lainnya biasanya disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik. Enggak mau tubuh jadi sakit, kan?

6. Mengonsumsi alkohol

Alkohol membuat tubuh jadi sukar untuk menyerap nutrisi penting yang baik untuk tubuh kita.

Kalau kita terlalu sering minum minuman beralkohol, sel darah putih enggak mampu untuk melipat gandakan jumlahnya.

Akibatnya, sel akan mengambil partikel aneh lain seperti protein yang dikenal sebagai Tumor Necrosis Factors (TNF). (*)

Baca Juga : Rekomendasi 6 Face Wash di Guardian yang Cocok untuk Kulit Berminyak

 

 

Penulis: Muflika Nur Fuaddah (Intisari)

PROMOTED CONTENT