CewekBanget.ID - Kita sama-sama tahu kalau olahraga itu penting untuk menjaga kesehatan, berat badan, dan tubuh kita.
Namun ternyata, enggak semua olahraga baik buat kita, lho!
Ada beberapa olahraga yang harus kita hindari karena ternyata berbahaya untuk tulang, sendi, dan tubuh kita, nih.
Makanya, cari tahu 4 gerakan olahraga yang berbahaya untuk kita dan jangan dilakukan lagi, ya!
Baca Juga : 5 Cara Gampang Buat Olahraga Otak. Belajar Masak Salah Satunya!
Crunches
Crunches
Kalau tujuan kita pengin dapatkan perut yang rata, bahkan berotot, crunches memang disarankan dibanyak web yang kita baca atau video Youtube yang kita lihat.
Namun ternyata, crunches itu lebih banyak bahayanya daripada bagusnya!
Gerakan crunches dianggap enggak aman. Pertama, karena banyak orang yang mendorong kepala dan tangan, daripada dengan otot perut. Ini menjadikan leher dan tulang punggung kita bakalan tegang banget dan kram. Kalau dilanjutkan terus-menerus, kita bisa merusak otot leher dan tulang punggung, lho!
Kedua, gerakan membungkuk crunches ini enggak baik untuk postur tubuh kita. Bukannya tegap, kita malah makin bongkok!
Ketiga, gerakan crunches dianggap gerakan satu dimensi yang susah banget meningkatkan stabilitas dan kekuatan tubuh!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR