Yuk, Konsumsi 5 Makanan Kaya Serat Ini Biar Kenyang Lebih Lama & Kuat Puasa!

3. Sereal

Sama seperti oats, sereal juga merupakan makanan yang mengandung serat tinggi.

Sereal juga diperkaya dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral untuk memberikan nutrisi tambahan.

Mengonsumsi sereal dengan susu, kita akan mendapatkan banyak manfaat dari kandungan seperti kalsium, yodium, dan Vitamin B.

Baca Juga : 5 Dress Pink Pastel ala Ayana Moon yang Santun Dikenakan di Bulan Puasa

4. Roti

Pilihlah roti yang terbuat dari gandum karena roti jenis ini lebih banyak mengandung serat.

Hindari menggabungkan roti dengan makanan asin seperti keju keras atau daging olahan.

Konsumsi roti gandung dengan selai kacang, keju lunak, atau buah pisang.

Karena roti cukup kering, pastikan kita minum banyak air untuk membuat cairan tubuh tetap stabil, ya!

5. Nasi

Makanan yang terbuat dari unsur beras seperti nasi juga mengandung serat tinggi.

Tapi, konsumsilah nasi dengan lauk yang enggak terlalu asin, ya! Karena hal ini bisa mengakibatkan kita akan jadi mudah merasa haus, lho!

Nah, itu tadi 5 makanan berserat tinggi yang bisa kita konsumsi ketika sahur. Bakal kenyang lebih lama dan lebih kuat berpuasa, deh. Tetap semangat! (*)

Baca Juga : Susah Didekati, Ini 3 Zodiak Cewek Paling Jual Mahal Sama Cowok!

 

 

Penulis: Nieko Octavi Septiana (Intisari Online)

PROMOTED CONTENT