CewekBanget.ID - Udah jadi rahasia umum kalau minum air putih 8 gelas setiap hari adalah hal yang sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh.
Padahal, enggak selalu minum 8 gelas air putih tiap hari itu efektif lho untuk mencukupi cairan tubuh kita.
Sebenarnya berapa banyak sih, cairan yang benar-benar diperlukan oleh tubuh supaya bisa terhidrasi dengan baik?
Bukan minum air putih 8 gelas sehari, ternyata ini hal efektif untuk mencukupi cairan dalam tubuh. Wajib tahu!
Baca Juga: Anggunnya Gaya Putri Bungsu Dede Yusuf, Kaneishia Yusuf Pakai 4 Model Dress. Stunning!
Kebutuhan asupan cairan tiap orang berbeda
Ada banyak faktor yang bisa menentukan asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti tinggi badan, iklim, tingkat aktivitas, pola diet, dan riwayat medis pribadi.
"Seseorang dengan riwayat batu ginjal, misalnya, mungkin perlu minum lebih banyak air untuk mencegah kembali pembentukan batu ginjal," kata Dr. Okeke-Igbokwe, dokter dan ahli kesehatan.
Kalau kita mengonsumsi makanan tinggi serat, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk memproses makanan.
Selama ini, banyak ahli kesehatan mengklaim agar kita minum delapan gelas air sehari.
Padahal, hal ini enggak selamanya benar. Menurut ahli gizi Malina Malkani, delapan gelas air sehari bukanlah aturan yang harus kita ikuti.
Aturan tersebut cuma untuk mengingatkan kita untuk minum lebih banyak air yang berperan penting untuk melengkapi cairan tubuh.
Selain itu, enggak ada bukti ilmiah di balik saran untuk minum delapan gelas air sehari.
Seorang pakar diet, Kris Sollid, mengatakan, rata-rata 80 persen kebutuhan air kita berasal dari asupan cairan.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR