Punya Anxiety? Intip 4 Cara Ampuh Jika Kecemasan Berlebih Menyerang!

‘Menyerah’ Kepada Hal yang Ada

Tentu kita tahu ada beberapa hal dalam hidup yang enggak bisa diubah, ya, girls.

Cara pertama untuk menaklukan kecemasan kita adalah ‘menyerah’ atau pasrah kepada hal-hal yang enggak bisa diubah apalagi kalau ternyata itu enggak sesuai apa yang kita mau.

Seperti contoh, kita enggak suka panas lalu menjadi cemas berlebih karena takut kulit menjadi gelap dan terbakar.

Kita enggak mungkin bisa mengubah panas nya matahari apalagi di negara tropis seperti Indonesia.

Daripada mencemaskan fakta yang ada, kita sebaiknya mengubah pola pikir dan membiasakan diri untuk lebih santai akan fakta yang enggak kita suka itu.

Dari yang “Aduh, panas banget, deh!” menjadi “Oh, iya emang panas, ya.”

Baca Juga: Bikin terkejut! Ternyata Penderita Anxiety Disorders Punya 7 Kemampuan Ini

Mengontrol Hal Tersebut

Saat kita sudah mulai menerima fakta yang ada, hal berikutnya adalah mengontrol hal tersebut.

Memang terasa sulit untuk kita mengontrol pikiran sendiri saat cemas.

Tapi itu enggak menutup kemungkinan kita untuk bisa mengontrol pikiran sendiri, girls.

Dilihat dari contoh sebelumnya kita bisa, lho, mulai menggunakan sunblock atau jaket untuk melindungi kulit saat keluar rumah pada siang hari untuk ‘mengontrol’ panas matahari yang enggak kita suka.

PROMOTED CONTENT