Pas mau kenalan sama teman atau cowok baru, kita sering merasa minder dan takut. Mulai takut bakal ditolak atau takut ada sikap kita yang bikin mereka ilfil. Sikap yang seperti ini menunjukkan kalau kita punya social anxiety, lho. Yuk, atasi dengan 6 cara berikut!
(Baca juga: 5 Kebiasaan yang Mungkin Kita Miliki Karena Anxiety. Pernah Mengalaminya?)
Kenali
Sebelum kita mampu mengatasi anxiety ini, terlebih dahulu kita harus mengenalinya. Pada tahapan ini, kita diajak untuk mengenali perasaan yang sedang kita rasakan.
Bersedia buat membaur meski takut ditolak
Orang yang memiliki social anxiety biasanya merasa takut akan ditolak oleh orang lain. Alhasil, keinginannya buat membaur pun jadi terhambat.
Namun, cara terbaik untuk mengatasi social anxiety adalah dengan berani melawan ketakutan kita akan penolakan. Jadi, meski ada ketakutan, keberanian kita untuk membaur, terbuka, dan bersosialisasi dengan orang lain harus lebih besar.
Apa yang kita rasakan belum tentu sebenarnya
Yang perlu kita pahami adalah, anxiety merupakan keadaan yang didasari oleh rasa takut. Sementara itu, rasa takut merupakan ilusi. Artinya, belum tentu ketakutan yang kita rasakan akan menjadi kenyataan.
Jadikan sebagai pelajaran
Selalu ada alasan kenapa kita diberi kekurangan dan ketidaknyamanan. Yakni agar kita bisa menghadapinya dan introspeksi menjadi versi terbaik diri kita. Memiliki social anxiety harusnya membantu kita untuk tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Gunakan hal ini sebagai sebuah pelajaran.
Beri ruang untuk diri sendiri
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR