Makanya rasa kenyang akan berubah lagi menjadi rasa lapar.
Terdapat beberapa karbohidrat yang sangat cepat diolah.
Pasta, makanan yang dipanggang, dan makanan manis adalah contohnya.
Selain karbohidrat, makanan tinggi serat seperti gandum, beras merah, dan sayuran juga wajib kita konsumsi.
Diabetes tipe 2 ternyata bisa menjadi penyebab kita mudah merasa lapar lho, girls.
Hal ini bisa terjadi karena glukosa, gula, dan sumber energi kita melebur menjadi satu di dalam darah kita.
Walaupun terdengar mengerikan namun mengontrol dan meminimalisir konsumsi makanan manis karena mengandung banyak gula bisa membuat kita terhindar dari penyakit ini.
Stres
Ilustrasi stress
Bukan rahasia lagi kalau stres bisa memicu efek serius pada tubuh kita.
Enggak banyak yang tahu tetapi stres bisa memicu peningkatan rasa lapar dalam tubuh.
Secara ilmiah hal ini terjadi karena hormon kortisol meningkat . Pada akhirnya hal tersebut menyebabkan kita menginginkan camilan yang enggak sehat.
Sebagai informasi, olahraga bisa jadi cara untuk menghindari sress.
Kurang Mengkonsumsi protein
Berbeda dengan karbohidrat, protein ternyata bisa membantu mengurangi hormon yang membangkitkan rasa lapar nih.
Makanya banyak atlet yang mengonsumsi protein tingkat tinggi untuk membantu mereka menstabilkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Terdapat penelitian bahwa orang yang makan lebih banyak protein sepanjang hari memiliki lebih sedikit pemikiran obsesif makanan tentang makanan.
Makanya jangan sampai kita kekurangan protein, ya!
Baca Juga: Lenovo ThinkBook CEO Club: Workshop Buat Milenial yang Pengin Jadi Entrepreneur!
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR